Курение — это не просто вредная привычка, а настоящая зависимость, с которой непросто расстаться. Зачастую курильщики понимают опасность табака, но опасаются, что отказ приведёт к стрессу, раздражительности или набору веса. Однако при осознанном подходе и использовании проверенных методов можно бросить курить без мучений и боли. 💪 Преимущества отказа очевидны: улучшается самочувствие, появляется энергия, нормализуется работа сердца и лёгких. Кроме того, отказ помогает сэкономить значительные суммы...

Бросить курить сложно, но возможно. Мы разобрали 3 эффективные методики, которые помогут избавиться от зависимости. Выбирайте подходящий способ и действуйте по шагам! 1️⃣ Примите решение – выберите дату и больше не покупайте сигареты. 2️⃣ Уберите всё, что напоминает о курении – зажигалки, пепельницы, запахи. 3️⃣ Замените ритуалы – вместо перекура пейте воду, жуйте жвачку. 4️⃣ Избегайте курящих компаний первые 2-3 недели. 5️⃣ Занимайте себя – спорт, хобби, прогулки. ✅ Плюсы: ✔ Быстрый результат (уже...