Злость - это сильная эмоция, которая может разрушить отношения и ухудшить физическое и эмоциональное состояние. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с гневом: 1. Распознавание триггеров Поймите, что вызывает у вас злость. Это может быть конкретное событие, человек или мысль. Определите, что именно заставляет вас сердиться. 2. Анализ чувств Исследуйте свои чувства, когда вы злы. Как вы себя чувствуете, когда злишься? Что происходит внутри вас? Это поможет вам понять, что вы испытываете...

Злость накапливается как снежный ком, влияя на физическое и психическое здоровье человека, высасывая из него жизненную энергию. Злость бывает разная. Первая разновидность, это выплеск самокритики. Недовольство собой выливается в недовольство всем вокруг, раздражает буквально все. С такой злостью справляться несложно, как правило, достаточно грамотно распланировать свой день. Следующий вид - злость на родителей или родственников. Пожилые люди тянутся к общению, но порой от этого устаешь, если постоянные визиты не прекращаются, то усталость переходит в злость и раздражительность...