Злость - это сильная эмоция, которая может разрушить отношения и ухудшить физическое и эмоциональное состояние. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с гневом: 1. Распознавание триггеров Поймите, что вызывает у вас злость. Это может быть конкретное событие, человек или мысль. Определите, что именно заставляет вас сердиться. 2. Анализ чувств Исследуйте свои чувства, когда вы злы. Как вы себя чувствуете, когда злишься? Что происходит внутри вас? Это поможет вам понять, что вы испытываете...