Стресс, особенно длительный, не приносит организму никаких бенефитов. Если в дикой природе способность испытывать стресс защищает животное от опасности (например, запускает механизм поведения «бей или беги» в экстремальных ситуациях), то для человека постоянный стресс – это дополнительный фактор риска, который приводит к разным неприятным, сиюминутным и отложенным последствиям. Сегодня мы не можем перестать испытывать стресс. Но что, если попробуем как-нибудь с ним справиться? Мы обратились к книгам и нашли несколько рабочих техник, которые можно попробовать, если вы чувствуете, что уровень стресса зашкаливает...