Стресс — это ответ организма на обстоятельства, которые воспринимаются как трудные или чрезмерные. Он бывает интенсивным и лёгким. Сильную реакцию провоцируют серьёзные события: потеря близкого, его болезнь, развод, крупные финансовые потери, вынужденный переезд или увольнение...

Иногда кажется, что стресс возникает из-за какой-то одной большой проблемы. На практике всё может быть гораздо прозаичнее: дедлайн на работе, неприятный разговор, несколько непрочитанных сообщений, необходимость принять решение, недосып, финансовые переживания и ещё десять мелких дел, каждое из которых само по себе вполне терпимо. В какой-то момент возникает вполне закономерный вопрос: «Можно мне хотя бы один день, когда от меня ничего не нужно?» Особенно раздражает в такие моменты совет «успокойся и просто не нервничай»...