Психологи говорят, что все проблемы берут своё начало в детстве. Чувство страха – проявление инстинкта самосохранения вне зависимости от того, какая опасность грозит. Физическая и психологическая угроза вызывают одинаковое чувство. Суть страха и тревоги Никто не хочет быть плохим, выглядеть клоуном и чувствовать себя неудачником. Если с человеком бывали случаи, когда он чувствовал себя неловко, значимые люди высмеяли неудачу, у него публично что-то не получилось, рождается страх. Он заставляет сознательно избегать подобных ситуаций, чтобы сценарий не повторился...

Страх — это древний механизм выживания, который держит нас подальше от края обрыва и заставляет сбавить скорость на скользкой дороге. Но когда этот внутренний страж срабатывает слишком часто и без реальной угрозы, жизнь превращается в пытку. Постоянная тревога, навязчивые мысли и паника ограничивают нас. Хорошая новость в том, что с этим можно работать. Психология накопила целый арсенал методов, чтобы вернуть себе контроль. Давайте разберемся, как бороться со страхами и тревогой с помощью простых и действенных приемов...