КАК ПОБЕДИТЬ ВОЗРАСТНУЮ ПОЛНОТУ 1. Здоровье и фигуру нужно беречь смолоду. Здоровое питание, без вредных продуктов и строгих диет — баланс между белками и сложными углеводами. Жиров в рационе должно быть меньше.  2. Питьевой режим лучше оговорить со своим врачом. Т.к от большого количества воды, могут появиться отёки...

Три года назад автор этих строк имел вес ближе к 130 кило и был рыхлым гипертоником. Годами уговаривал себя взяться за ум, но не помогало. Пока однажды не случился запуск особых процессов в сознании, с которыми все становится возможным. Так что за следующие месяцы удалось сбросить более 30 кило, забыть про давление, вернуться к силовым тренировкам, любимым когда-то. А еще через год выполнить норматив мастера спорта по жиму штанги (с небольшой скидкой в нормативе на возраст 55+). Сказать, что борьба с возрастной полнотой – это меньше еды и больше движений, ничего не сказать...