Публичные люди часто переживают перед выходом на сцену. И мы здесь не исключение. Ассоциация Спикеров Санкт-Петербурга собрала самые действенные методы, которые помогут вам справиться со стрессом. Сердце неприятно бьется в горле, руки дрожат, кажется, что ваш выход непременно закончится провалом. Не бойтесь — с вами все нормально, ведь переживать перед выступлением естественного даже для опытных спикеров. Более того, лёгкое волнение поможет настроиться и собраться. Однако если вы испытываете не просто лёгкий мандраж, а сильную тревогу — это повод позаботиться о себе...

Советы юным музыкантам Многие дети обучаются музыке, но боятся выступать на сцене. Причем не только начинающие музыканты, но и учащиеся старших классов музыкальных школ и даже студенты профильных учебных заведений. Я раскрою несколько секретов, которые помогут юным музыкантам преодолеть свой сценический страх и справиться с волнением. Первый совет: концертная практика. Чем больше ребенок будет выступать перед публикой, тем увереннее себя будет чувствовать. Очень хорошо практиковать «Домашние концерты»...

Очень часто меня спрашивают, что делать с волнением перед выходом на сцену и как я с ним борюсь. Волнение - это естественный результат работы организма, ведь в зале много людей, светят софиты прямо в лицо, ты боишься забыть слова, неправильно вступить в фонограмму и т.д. Страхов может быть множество. Сразу же начинают потеть ладони, трястись руки и ноги. Наверное многие в своей жизни были в такой ситуации и сталкивались с этим. Но не стоит забывать, что многие профессиональные артисты, каждый...

Независимо от того, кто вы и чем занимаетесь, иногда невозможно избежать волнения перед важными событиями. Волнение перед встречей, выступлением или экзаменом может вызывать стресс и негативные эмоции. Однако, как мы сможем узнать из психологии, справиться с этим волнением и добиться успеха можно. Почему мы волнуемся перед важными событиями? Перед важными событиями мы можем чувствовать страх, волнение, неуверенность или опасение. Нам может казаться, что аудитория нас не примет или что мы потерпим неудачу...