Публичные люди часто переживают перед выходом на сцену. И мы здесь не исключение. Ассоциация Спикеров Санкт-Петербурга собрала самые действенные методы, которые помогут вам справиться со стрессом. Сердце неприятно бьется в горле, руки дрожат, кажется, что ваш выход непременно закончится провалом. Не бойтесь — с вами все нормально, ведь переживать перед выступлением естественного даже для опытных спикеров. Более того, лёгкое волнение поможет настроиться и собраться. Однако если вы испытываете не просто лёгкий мандраж, а сильную тревогу — это повод позаботиться о себе...

Советы юным музыкантам Многие дети обучаются музыке, но боятся выступать на сцене. Причем не только начинающие музыканты, но и учащиеся старших классов музыкальных школ и даже студенты профильных учебных заведений. Я раскрою несколько секретов, которые помогут юным музыкантам преодолеть свой сценический страх и справиться с волнением. Первый совет: концертная практика. Чем больше ребенок будет выступать перед публикой, тем увереннее себя будет чувствовать. Очень хорошо практиковать «Домашние концерты»...

Содержание Он имеет множество корней и связан с психологией и нашим опытом. Страх может проявляться как на физическом уровне — дрожь, потливость, учащенное сердцебиение, так и на эмоциональном — страх провала, беспокойство по поводу того, как человека воспримут. Исторически боязнь быть отвергнутым считалась важнейшим параметром для выживания людей в обществе, ведь человек — существо социальное, и благополучие зависит от принятия другими. Именно поэтому перед важными публичными событиями срабатывает «механизм выживания», который активирует волнение...