Кто не знает этой внезапной усталости, накатывающей сразу после обеда? Но как с ней бороться и как удерживать бодрость духа в течение всего дня? Что мы можем изменить в своем образе жизни, чтобы сделать ее более насыщенной и полной красок? Оставим в стороне очевидный совет о большем количестве сна – этот рецепт энергичности заменить невозможно. Сразу стоит отметить, что ни одному ученому до сих пор не удалось дать однозначного ответа о нужном человеку количестве сна. Большинство, однако, сходится на семи часах, которых, как правило, достаточно для того, чтобы проснуться свежим и отдохнувшим. Но...

При долгой и утомительной работе постоянно преследует чувство усталости. Это чувство вызывает вялость и склонность ко сну. Как же не допустить этого и поддержать свою работоспособность на высоком уровне? Источник фото Для этого стоит разумно использовать перерывы в работе, иначе говоря, чередовать физическую и умственную деятельность. При первых признаках утомления следует покинуть рабочее место и выполнить небольшой комплекс упражнений, изложенных далее. Из-за вынужденной позы наиболее подвержены нагрузке глаза, шея, спина и кисти руки...