Кто не знает этой внезапной усталости, накатывающей сразу после обеда? Но как с ней бороться и как удерживать бодрость духа в течение всего дня? Что мы можем изменить в своем образе жизни, чтобы сделать ее более насыщенной и полной красок? Оставим в стороне очевидный совет о большем количестве сна – этот рецепт энергичности заменить невозможно. Сразу стоит отметить, что ни одному ученому до сих пор не удалось дать однозначного ответа о нужном человеку количестве сна. Большинство, однако, сходится на семи часах, которых, как правило, достаточно для того, чтобы проснуться свежим и отдохнувшим. Но...

Усталость – субъективное переживание, чувство обычно отражающее утомление, хотя иногда чувство усталости может возникать и без предшествующей нагрузки, т.е. без реального утомления. Утомление – физиологическое...