Введение Хроническая усталость — это состояние полного истощения, которое не проходит после отдыха и мешает жить полноценной жизнью. Если вы постоянно чувствуете себя «разбитым», испытываете трудности с концентрацией и вам не хватает энергии на простые дела — это руководство для вас. Мы разберем борьбу с усталостью на конкретные, выполнимые шаги. Прежде чем что-либо менять, необходимо исключить медицинские причины вашего состояния. Энергия не появится, если организм не успевает восстанавливаться...

Кто не знает этой внезапной усталости, накатывающей сразу после обеда? Но как с ней бороться и как удерживать бодрость духа в течение всего дня? Что мы можем изменить в своем образе жизни, чтобы сделать ее более насыщенной и полной красок? Оставим в стороне очевидный совет о большем количестве сна – этот рецепт энергичности заменить невозможно. Сразу стоит отметить, что ни одному ученому до сих пор не удалось дать однозначного ответа о нужном человеку количестве сна. Большинство, однако, сходится на семи часах, которых, как правило, достаточно для того, чтобы проснуться свежим и отдохнувшим. Но...