Чувствовать усталость время от времени — это совершенно нормально. Все когда-то ощущали ее. Однако если это состояние не проходит, возможно, у вас синдром хронической усталости. Головная боль, тошнота, потеря аппетита и сильная усталость перед менструацией также могут сигнализировать о проблемах в организме. Попробуем разобраться, в чем причина усталости перед месячными или во время них и как вам вернуть свою энергичность. Сильная усталость перед менструацией — это нормально? На вашу энергичность и бодрость влияет множество факторов...

Кто не знает этой внезапной усталости, накатывающей сразу после обеда? Но как с ней бороться и как удерживать бодрость духа в течение всего дня? Что мы можем изменить в своем образе жизни, чтобы сделать ее более насыщенной и полной красок? Оставим в стороне очевидный совет о большем количестве сна – этот рецепт энергичности заменить невозможно. Сразу стоит отметить, что ни одному ученому до сих пор не удалось дать однозначного ответа о нужном человеку количестве сна. Большинство, однако, сходится на семи часах, которых, как правило, достаточно для того, чтобы проснуться свежим и отдохнувшим. Но...