В современном мире стресс и тревога стали постоянными спутниками многих людей. Ритм жизни, рабочие задачи, личные проблемы — все это накапливается и приводит к эмоциональному выгоранию. Однако существует действенный способ справиться с этими негативными явлениями — физическая активность. Исследования показывают, что регулярные тренировки помогают снижать уровень стресса и тревожности, улучшая при этом общее физическое и психологическое самочувствие. Давайте разберемся, как именно спорт влияет на наше состояние и какие виды активности наиболее эффективны в борьбе с тревогой...