1. КЛЮЧ КО ВСЕМУ – СОН И ОТДЫХ Отдыхая, ваше тело работает над самоизлечением, восстанавливая и улучшая состояние здоровья. Сон позволяет мозгу вырабатывать гормоны, которые способствуют восстановлению клеток и помогают организму защищаться. Отдыхая, и особенно во сне, ваше тело вырабатывает больше белых кровяных клеток, которые атакуют вирусы и бактерии. Поэтому отдыхайте и много спите, и помните, что для ночного сна нужно от 7 до 9 часов. 2. ПЕЙТЕ МНОГО ЖИДКОСТИ – ОТ 2 ДО 2,5 Л В ДЕНЬ Потребление жидкости очень важно, потому что жидкость помогает выводить токсины, что в свою очередь ускоряет процесс выздоровления...

Кашель: бывает ли «несерьезным»? Кашель, характерное першение в горле – классические симптомы простуды. Хотя на самом деле они могут возникать по разным причинам, и совсем необязательно – из-за ОРВИ. И если кашель «приходит один», без насморка и температуры, мы зачастую относимся к нему несерьезно. Ведь бывает и так – да, вроде бы першит в горле. Но пока не сильно. И кашель не сказать, что «настоящий», скорее, покашливание. Но раз температуры нет, то нет и болезни (как мы уверены), значит, проблема постепенно исчезнет и без нашей помощи...