Российский эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале перечислила семь способов, как помочь нервной системе справиться с рабочими перегрузками — особенно в условиях летней жары, когда стресс переносится тяжелее. Во-первых, врач рекомендует во время работы за компьютером следить за своей осанкой – сидеть ровно и держать плечи расслабленными. При этом важно, чтобы монитор был на уровне глаз. "Каждые 40–50 минут меняйте положение — это снижает мышечное напряжение", – советует специалист. Во-вторых, необходимо делать короткие паузы...

Работа часто становится одним из главных источников стресса: мы часто беспокоимся из-за своей эффективности, слишком много на себя берем и не умеем отдыхать. Редакция HiPO поговорила с кандидатом психологических наук и консультантом онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk Надеждой Деяновой о том, как найти баланс, не превращая рабочий процесс в источник тревоги. Токсичные установки На то, как мы выстраиваем свои отношения с работой, влияют наши убеждения. У всех есть личные установки: Некоторые токсичные установки приводят к стрессу и выгоранию...

Многие люди ищут, как справиться со стрессом на работе, потому что стресс на рабочем месте возникает, когда человек воспринимает дисбаланс между требованиями, которые исходят из окружающей среды (его рабочее место) и способностью реагировать на них, в ситуациях, когда неудача может иметь негативные последствия. Как бороться со стрессом на работе? Прежде всего, нам нужно найти факторы стресса и успеха в работе. Следующие факторы могут вызвать стресс на работе: 1-факторы рабочего места 2-факторы...