Вы просыпаетесь, чувствуете, что в комнате кто‑то есть, хотите вскочить с кровати, но тело не слушается. Знакомо? Каждый десятый человек хотя бы раз переживал сонный паралич, и ощущения действительно могут быть жуткими. Но хорошая новость в том, что с этим можно работать. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал, как побороть сонный паралич. По словам Романа Бузунова, во время сонного паралича мозг проснулся (человек осознает себя и обстановку), но тело еще «спит» — мышцы полностью обездвижены, чтобы человек не навредил себе во сне...

Сонный паралич — это пугающее состояние, при котором человек просыпается, но не может пошевелиться или говорить. Оно часто сопровождается галлюцинациями, чувством давления на грудь и страхом. Хотя сонный паралич не опасен для здоровья, он может серьезно нарушать качество сна.  В этой статье мы разберем эффективные способы борьбы с этим явлением.  «Что такое сонный паралич?» Сонный паралич возникает на границе сна и бодрствования, когда мозг «просыпается», а тело остается обездвиженным (это естественный механизм, предотвращающий резкие движения во время сна). Обычно он длится от нескольких секунд до пары минут, но из-за паники это время может казаться вечностью...