Сонный паралич — это пугающее состояние, при котором человек просыпается, но не может пошевелиться или говорить. Оно часто сопровождается галлюцинациями, чувством давления на грудь и страхом. Хотя сонный паралич не опасен для здоровья, он может серьезно нарушать качество сна.  В этой статье мы разберем эффективные способы борьбы с этим явлением.  «Что такое сонный паралич?» Сонный паралич возникает на границе сна и бодрствования, когда мозг «просыпается», а тело остается обездвиженным (это естественный механизм, предотвращающий резкие движения во время сна). Обычно он длится от нескольких секунд до пары минут, но из-за паники это время может казаться вечностью...

Если вы не знаете, что такое сонный паралич, или сомневаетесь в наличии такового у себя, то ознакомьтесь для начала с определением этого термина. Он размещен в конце статьи. Для остальных — приступим сразу к стратегиям, которые призваны помочь справиться с сонным параличом. Что делать с сонным параличом Как снизить частоту и интенсивность эпизодов сонного паралича: Если приступ уже случился, можно пробовать пошевелить пальцами рук и ног. Обычно во время СП сделать это очень сложно или даже невозможно...