Бороться с вялостью и сонливостью нужно обязательно, так как они приводят к забывчивости, рассеянности, апатичности, нарушению концентрации внимания, снижению работоспособности. Хроническая усталость чревата развитием депрессии, нервозности, раздражительности, началом различных заболеваний. Вот вам несколько советов для борьбы с этим состоянием. 1. Сделай утро ярче. Чтобы компенсировать недостаток солнечного света, попробуйте купить лампы дневного света.  Обратите внимания на необходимую длину волны – 420 нанометров...

По подсчетам ученых, около 40% взрослых людей спят меньше 7 часов в сутки. Недосыпание чаще всего связано с работой или учебой: человек до позднего вечера доделывает оставшиеся дела, а утром вынужден рано просыпаться. При хроническом недосыпе у человека начинает ухудшаться самочувствие. Днем у него появляется сонливость, а также трудности с концентрацией и работоспособностью. Кроме того, из-за недосыпа повышается уровень стресса и увеличивается риск заболеваний, которые он провоцирует. Если вы понимаете,...

Вялость и сонливость в рабочее время не всегда появляется от недосыпания. Причиной такого состояния может стать банальная усталость. Если человек постоянно чем-то занимается, а не сидит без дела, то, конечно, сильно устает. Днем он работает в офисе или занимается физическим трудом, а вечером посвящает все время домашним заботам или любимому увлечению. В насыщенном графике всегда должно быть время для отдыха. Если по приходу домой позволить себе расслабиться хоть на полчаса, то усталость исчезнет...

Утро начинается с тяжелого подъема, днем тянет вздремнуть, а к вечеру силы на исходе? Постоянная усталость мешает жить полноценно, снижает продуктивность и портит настроение? С этим можно и нужно бороться! Об эффективных способах вернуть бодрость рассказала Общественная служба новостей. Хроническая сонливость часто связана с плохим качеством ночного отдыха. Соблюдаем график Организм живет по циркадным ритмам, которые любят стабильность. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Так тело привыкнет к распорядку и начнет вовремя вырабатывать гормоны сна и бодрствования...