Вялость и сонливость в рабочее время не всегда появляется от недосыпания. Причиной такого состояния может стать банальная усталость. Если человек постоянно чем-то занимается, а не сидит без дела, то, конечно, сильно устает. Днем он работает в офисе или занимается физическим трудом, а вечером посвящает все время домашним заботам или любимому увлечению. В насыщенном графике всегда должно быть время для отдыха. Если по приходу домой позволить себе расслабиться хоть на полчаса, то усталость исчезнет...

У нас с Вами, как у всех людей, есть день, в который мы часто засыпаем. Обычно это выходные дни, когда мы все вместе. А вот когда я прихожу на работу, могу не чувствовать усталости. Но я все равно признаю, что происходит сбой биоритмов организма. Самое эффективное, это заниматься спортом, например, пробежки. Нет, нет, да и увидишь где-нибудь на улице бегущего человека, уставшего от жизни! Нам всем может казаться, что мы довольно долго можем не спать, но в то же время мы люди, и организм, в таком режиме не должен отдыхать...

Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал, что поможет вам справиться с сонливостью на рабочем месте, сообщает Sports.kz. «Позитивная социальная активность. Пообщайтесь с коллегами на позитивные темы, обсудите предстоящий праздник или почитайте анекдоты — подъём серотонина одарит вас запасом бодрости на пару часов! Пробудите здоровое чувство голода. Белковый перекус: орехи или куриная грудка, но недостаточный, чтобы наесться, поможет взбодриться. Но будьте осторожны — если переедите и утолите чувство голода полностью — рискуете заснуть очень быстро...