Как правило, каждый находит объяснение и оправдание собственной раздражительности: усталость, неприятности, конфликты, большой поток информации, слишком быстрый ритм жизни. Однако нужно учиться контролировать свои эмоции, так как раздражительность приводит и ряду неблагоприятных последствий. Во-первых, люди сами расстроятся, во-вторых, они сами станут раздражены, в-третьих, вас толком не услышат, даже если вы будете кричать в своем раздражении. Какие же шаги можно предпринять, чтобы научиться регулировать...

Слёзы, эмоциональные срывы, потеря контроля и невозможность сосредоточиться — большинству из нас знакомо состояние «оголённых нервов». С одной стороны, раздражительность — естественная реакция на то, что идёт не по плану; с другой — сигнал организма, призывающий обратить на него внимание. Порочный круг… Главная проблема раздражительности не только в том, что она портит нам собственную жизнь, но и в том, что мы заражаем ей окружающих. А дальше по цепочке — раздражение порождает раздражение. Мы можем...