Приступы беспричинной и устойчивой тревожности — проблема многих людей. Причин подобного состояния множество. Это и стресс, и гормональные нарушения, и различные заболевания. При этом тревога часто усугубляется на фоне кофеина, длительного просмотра телефона и переутомления. Все это сопровождается бессонницей. Тем временем ученые провели масштабный эксперимент. Им удалось найти метод снижения тревоги без лекарственных препаратов. Результаты исследования были опубликованы в журнале Physiology & Behavior...

Здравствуйте, владельцы самой мощной и порой чересчур бдительной нервной системы! Особый привет тем, чье сердце хоть раз готово было выпрыгнуть из груди в застрявшем лифте, самолете или вовсе посреди шумного торгового центра. Рада видеть вас на своем канале! Наверное, у каждого из нас есть свой персональный триггер. Лично я никогда не боялась обычных лифтов или маленьких комнат. Но стоит мне в каком-нибудь фильме увидеть, как герой ползет по узкой, темной вентиляционной шахте, или просто на секунду представить себя на его месте - как внутри всё сжимается...

Человек существо сомневающееся, сомнения порождают страх, а страх ведет к беспокойству, неудачам и неуверенности. Следовательно, страхи и сомнения, как и проблемы, были, есть и будут. Всё это портит качество жизни, поэтому важно научится преодолевать свои страхи и освоить приемы эффективного противостояния. Эмерсон в своем бессмертном «Эссе» писал: «Страх — это наставник великой мудрости. Он всегда появляется там, где есть застой, разложение. Он как стервятник, летит на падаль, и, хотя вы не очень хорошо различаете, над чем он кружит, знайте, где-то близко смерть...