Приступы беспричинной и устойчивой тревожности — проблема многих людей. Причин подобного состояния множество. Это и стресс, и гормональные нарушения, и различные заболевания. При этом тревога часто усугубляется на фоне кофеина, длительного просмотра телефона и переутомления. Все это сопровождается бессонницей. Тем временем ученые провели масштабный эксперимент. Им удалось найти метод снижения тревоги без лекарственных препаратов. Результаты исследования были опубликованы в журнале Physiology & Behavior...

Паника из-за мелочей — это не «слабый характер», а часто привычка нервной системы реагировать на обычный стресс так, будто случилась настоящая угроза. С этим можно жить, но еще важнее — научиться распознавать свои триггеры и не раскручивать тревогу дальше, рассказала РИАМО кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. Панические атаки и частая паника нередко возникают на фоне хронического стресса, недосыпа, эмоционального выгорания, перегрузок и тревожного склада личности...