? ✨Дыхание Самом начале прилива, следует постараться успокоиться, очень эффективно помогает для успокоения медленное дыхание животом. Дышать следует глубоко, количество вдохов должно быть 8 минут, то есть после вдоха следует задержать дыхание на 6 секунд. Это дыхательная гимнастику успокаивает нервную систему, увеличивает время до следующего прилива и позволяет легче их переносить. ✨Чистый свежий прохладный воздух Проветривать помещение, в котором мы находимся как можно чаще, также хорошо использовать воздухоочистители и увлажнитель воздуха, для боли естественного климата. Всегда лучше спать в комнате, где более низкой температуры воздуха, но под пухом одеялом...