Сушка – это сложный и изнурительный процесс, направленный на снижение процента жира в организме при сохранении максимального количества мышечной массы. В этот период организм подвергается значительным стрессовым воздействиям: дефицит калорий, интенсивные тренировки, изменение режима питания – все это может привести к повышению уровня кортизола, гормона стресса, который, в свою очередь, может негативно повлиять на результаты сушки, способствуя разрушению мышц и замедляя сжигание жира. Понимание роли...

Недавняя статья в «Психология сегодня» говорила о кортизоле. Итак, что такое кортизол? Это гормон стресса, который считается врагом нашего здоровья. До времени исследования выяснилось, что высокий уровень кортизола в организме снижает иммунную функцию, мешает памяти и обучению, снижает плотность костной ткани, увеличивает кровяное давление, увеличивает вес, сердечные заболевания и холестерин. Ну, есть длинный список плохого воздействия кортизола на наше тело! Когда мы находимся под воздействием стресса, организм вырабатывает кортизол...