На днях в очередной раз горестно размышляла о способах борьбы со своим постоянным чувством голода. У меня это с детства: сколько себя помню, всегда хотела есть. При этом не могу сказать, что у меня космический метаболизм, что на мне все горит. Правда, и на проблемы с обменом веществ тоже пожаловаться не могу. А после того, как я начала регулярно тренироваться с железом, аппетит, как Вы понимаете, не уменьшился. У кого-то разыгрывается зверский аппетит после кардио. А у меня - до и после силовых...

Кому тоже стало трудно удержаться от шоколадного маффина или круассанчика? Поднимите руки 👋🏼 Зима близко и мы запасаемся жирочком. Так получается? Кажется, есть исследование (о нем пишут, но достоверную информацию не нашла 🤷🏽‍♀️), вывод которого — сокращение дневного света в холодные месяцы может привести к увеличению аппетита и желанию потреблять более калорийную пищу. Это эволюционная причина. Наши циркадные ритмы привязаны к дневному свету...