«Почему я всегда хочу есть?» - этот вопрос мне часто задавали клиенты когда я работал инструктором по фитнесу. Такой голод и правда беда многих людей с лишним весом. Давайте разбираться по науке, какие могут быть причины постоянного чувства голода и как их победить. Проблема ожирения – это не сидячий образ жизни, как бы вас не убеждали представители фитнес-индустрии. Не двигаться – плохо для здоровья, но можно не тренироваться и быть худым – это факт. Но, по факту, мы толстеем, потому что много едим...

Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...