К сожалению, проблема тревожности всё больше набирает обороты. Я заметила, что с 2020 года(год появления Covid) у многих обострились тревожные состояния, появились панические атаки, усугубилась депрессия. Собственно об этом говорят и в официальных источниках. Депрессия - это компетенция психиатра, а вот с тревогой и паническими атаками можно справиться совместно с психологом или попробовать помочь себе самостоятельно. Первое, что нужно сделать, это понять, есть ли у вашей тревоги РЕАЛЬНАЯ причина...

Чувство тревоги знакомо каждому из нас — это естественная реакция на стресс, неизвестность или угрозу. Но когда тревога становится постоянным фоном жизни, это уже не просто нормальная реакция, а состояние, которое мешает жить полноценно. Важно разобраться, как отличить кратковременную тревогу от хронической, и какие нелекарственные методы могут помочь справиться с этим состоянием. Кратковременная тревога — это то состояние, которое мы все время от времени испытываем перед важным событием, например, собеседованием или экзаменом...