В борьбе с тревожностью наиболее распространены дыхательные техники, это техники скорой экстренной помощи. Отвечает врач-пси­хо­тера­певт, практикующий психолог Елена Синолицая: – Если плохое настроение – это просто небольшие по продолжительности эпизоды, с которыми человек справляется сам, в этом опасности нет. Если же это постоянное, систематическое состояние, причём упадок энергетики, отсутствие сил, апатия длятся больше двух недель, не прерываются и имеют тенденцию нарастать, то стоит обращаться за помощью...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...