В этой статье мы выясним, как правильно справляться с тревогой, избегая ошибок, которые только ухудшают ситуацию. Тревога — это эмоция, активация нашего тела, которая приводит нас в состояние бдительности и, в некоторых случаях, страха по отношению к определенным ситуациям, мыслям или ощущениям. Очень часто страх и тревогу смешивают, в действительности, страх является первичной эмоцией, тревога вторичной. Что это значит? Страх – это эмоция, порожденная стимулом здесь и сейчас. Тревога состоит из двух компонентов: страх + когнитивный компонент (ваши мысли)...

Тревога - точно такая же эмоциональная реакция как любые другие ваши эмоции. В ней нет никакого сакрального смысла. Она точно так же возникает, по тем же принципам, как и другие эмоции. Такие, как злость, раздражение, и даже радость. То есть это просто одна из эмоций. Под тревогой мы подразумеваем тревожную реакцию любого уровня. Это очень важно потому, что если вы будете разделять тревогу, беспокойство, волнение, неуверенность, вы будете путаться. На самом деле это все одно и то же. Просто одна и та же эмоция, но при этом разного уровня...