Чувствуете себя постоянно уставшим, несмотря на полноценный сон? Возможно, причина кроется не только в режиме дня, но и в рационе. Диетолог Светлана Кашицкая в эфире телеканала «Беларусь 1» объяснила, как с помощью правильного питания можно вернуть бодрость и энергию. Фото freepik Как отметила Светлана Кашицкая, наш мозг реагирует на сокращение светового дня:  — Становится меньше солнца, меньше гормона счастья — серотонина, больше гормона сна — мелатонина. И здесь еда становится мощным инструментом влияния на наше состояние...

Постоянная усталость и сонливость как проблема современного человека Современная жизнь, с ее быстрым темпом и постоянными требованиями, может привести к появлению таких неприятных симптомов, как постоянная усталость и сонливость. Многие люди сталкиваются с этой проблемой, которая может оказывать негативное влияние на их работоспособность и качество жизни. Важность решения этой проблемы Решение проблемы постоянной усталости и сонливости имеет большое значение для общества в целом и для каждого отдельного человека...

Если вы постоянно чувствуете усталость и сонливость, то этот материал для вас. Рассказываем о шести лайфхаках, которые помогут бороться с недугом и зарядиться бодростью. Иногда бывает так, что целыми неделями, а то и месяцами чувствуешь усталость и сонливость. Казалось бы, поспи — и всё пройдёт. Но часто одним только отдыхом вопрос не решить. Тогда на помощь придут советы из материала ниже. 1. Правильное питание Для того чтобы бодро и энергично проводить свой день, необходимо уделить внимание правильному питанию...

Вялость и сонливость в рабочее время не всегда появляется от недосыпания. Причиной такого состояния может стать банальная усталость. Если человек постоянно чем-то занимается, а не сидит без дела, то, конечно, сильно устает. Днем он работает в офисе или занимается физическим трудом, а вечером посвящает все время домашним заботам или любимому увлечению. В насыщенном графике всегда должно быть время для отдыха. Если по приходу домой позволить себе расслабиться хоть на полчаса, то усталость исчезнет...