В нашей голове каждую секунду вертятся миллионы хороших и плохих мыслей. Мысли подкидывают в нашу голову, как дрова в печь. Как научиться отслеживать плохие мысли и выкидывать их из головы? Особенно сложно бороться с плохими мыслями, таким заунывным людям, как я. Есть разные способы борьбы и каждый выбирает свое: позитивное мышление, аффирмации, но как то они не прижились в моей голове. Как можно внушить себе, что все хорошо, когда на душе темным-темно. И в голове размножаются негативные мысли...

Глубокая ночь. Вы лежите без сна, а в голове навязчиво крутится одна и та же тревожная мысль. Вы приказываете себе: "Хватит! Прекрати об этом думать." Но она, словно назло, становится только громче. Знакомо? Так происходит почти с каждым. И вот в чём главный секрет. Ум похож на прозрачный пруд. Когда на дно падает горсть песка - это и есть та самая неприятная мысль - вода мутнеет. Что мы делаем по привычке? Начинаем судорожно болтать руками, пытаясь прогнать муть. Но песок только вздымается и видимость становится нулевой...