Плохое настроение – это неизбежная часть жизни каждого человека. В разные моменты нашего существования мы можем испытывать грусть, раздражение, апатию или другие негативные эмоции, которые влияют на наше настроение и общее состояние. Однако, важно понимать, что мы имеем возможность контролировать свои эмоции и активно работать над улучшением своего настроения. В этой статье мы рассмотрим различные способы, которые помогут вам избавиться от плохого настроения и повысить эмоциональное благополучие...

Как ни странно, когда мы находимся в плохом настроении, мы часто делаем то, что его ухудшает еще больше. Кто-то предпочитает такое «обезболивающее» как еда и телевизор, а кто-то пускается «во все тяжкие» и пытается поднять настроение более радикальными методами вроде алкоголя. Увы, это не работает. Как только наступает отрезвление или выключается сериал, мы снова остаемся наедине с собой.   Давайте рассмотрим, что поможет нам справляться с плохим настроением:   1. Учитесь понимать свои чувства и ощущения (ранее мы писали об этом в нашей статье «Учимся распознавать свои чувства»...