В этой статье я пошагово расскажу, что делать, чтобы справиться с тревогой, паникой и страхом. Эти состояния немного отличаются друг от друга, но действия, которые вам помогут с ними справиться, похожи. Важно! Если вы не уверены, что ваши проявления страха и тревоги нормальны, то лучше проконсультироваться со специалистом. Дальнейшая инструкция поможет улучшить навык самопомощи, но это не лечение. Как избавиться от страха и тревоги Вы действительно можете изменить свое самочувствие и научиться управлять интенсивностью переживаний тревоги, страха и панических приступов...

Последние новости выбили из привычной колеи многих людей. Тревога, страх, паника, чувство бессилия и раздражения… На нас со всех сторон обрушился поток информации – ее тяжело проверять и анализировать, на нее нельзя как-то повлиять. При этом уверенность в завтрашнем дне у многих пошатнулась. Все эти переживания – естественны. Но они изматывают, нарушают самочувствие и могут приводить к необдуманным поступкам на фоне паники. Что же мы можем сделать прямо сейчас, чтобы нам стало легче? Рассказывает главный психиатр и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров...

Как бороться с паническими атаками, страхом и тревогой, рассказал священнослужитель Владимир Новицкий. Владимир Новицкий, протоиерей: Так называемые, панические атаки представляют собой состояния сильного страха, которые сопровождаются такими физическими проявлениями, как учащённое сердцебиение, головокружение, потливость… И всё это ощущается в виде очень яркого приступа. Поэтому и название такое — «атака». От чего это бывает, и как с этим следует бороться? Надо сказать, что панические атаки случаются в рамках, в том числе, различных душевых заболеваний...