Панические атаки — это внезапные эпизоды сильного страха и тревоги, которые сопровождаются физическими симптомами. Они могут быть очень пугающими, но важно помнить, что они не опасны для жизни. Если вы страдаете от панических атак, есть несколько способов борьбы с ними. 1. Обратитесь к специалисту. Если у вас часто возникают панические атаки, обратитесь к врачу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в причинах вашего состояния и предложат методы лечения. Это может быть медикаментозная терапия, психотерапия или их комбинация. 2. Изучите техники релаксации. Техники релаксации, такие как...

Панические атаки — это резкие сильные приливы страха или тревожности. Они полностью охватывают человека, проявляясь как психологически, так и физически. Симптомы панической атаки — трудности с дыханием, усиленное потоотделение, учащение сердцебиения. Многие чувствуют отстранение от реальности и сильную боль в груди, поэтому им начинает казаться, что у них произошел инфаркт. Панические атаки максимально внезапны и могут произойти с каждым. Поэтому на всякий случай нужно знать, что делать в такой ситуации, даже если с вами этого ни разу не происходило...