Панические атаки — это внезапные эпизоды сильного страха и тревоги, которые сопровождаются физическими симптомами. Они могут быть очень пугающими, но важно помнить, что они не опасны для жизни. Если вы страдаете от панических атак, есть несколько способов борьбы с ними. 1. Обратитесь к специалисту. Если у вас часто возникают панические атаки, обратитесь к врачу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в причинах вашего состояния и предложат методы лечения. Это может быть медикаментозная терапия, психотерапия или их комбинация. 2. Изучите техники релаксации. Техники релаксации, такие как...

Панические приступы могут происходить везде и являются не болезнью, диагнозом, но требуют борьбы с ними. Для этого каждый человек может найти свою комбинацию методов. Я расскажу о 11 эффективных способах, которые помогут вам справиться с приступами. Работа должна происходить не в момент приступа, а при наличии ресурсов. Как эксперт в этой области, я всегда стараюсь индивидуально подбирать подходящий способ для каждого клиента. Здесь же собрана базовая информация, которая может помочь каждому. - В момент приступа дышите медленно...