Вы стоите у кассы, держите пакет с продуктами и вдруг чувствуете, как сильно колотится сердце. Ладони становятся влажными, воздуха будто не хватает. Хочется бросить покупки и скорее выйти. Ещё утром вы обсуждали семейные дела, отвечали на сообщения, собирались на работу. Обычный день. Почему же сейчас так страшно? А потом появляется ещё одна мысль: «Только бы никто не заметил». И даже в эту минуту вы пытаетесь выглядеть человеком, у которого всё в порядке. Представьте знакомый вечер. Вы рассчитывали поужинать и отдохнуть, но партнёр уже договорился о гостях...

Вопрос: «Я борюсь с паническими атаками более 10-ти лет, и ничего не помогает, ни психотерапевты, ни антидепрессанты». А с ними нельзя бороться. Борьба с собой (этот внутренний конфликт) и создаёт напряжение, что как раз и приводит к паническим атакам и поддерживает их. Надо научиться организм успокаивать! Вы боретесь со своими чувствами и неудовлетворёнными потребностями. Как вы думаете, кто победит? Это состояние вечной войны, стресса. Остаётся работать только симпатическая часть вегетативной нервной...