- Спите в прохладной спальне. В идеале, конечно, желательно выставлять температуру на кондиционере, потому что, открыв окно зимой и распахивая одеяло, когда на вас нахлынет очередной прилив жара, есть риск - Приобретите дышащий матрас. Замените тяжёлые тёплые одеяла на лёгкие. Сейчас в продаже появились охлаждающие подушки. - Одевайте на ночь лёгкую, свободную одежду из дышащих материалов. Или же, если вам комфортно, вообще спите без неё - Не забывайте, что ужиная острой пищей, вы провоцируете повышенное потоотделение...