86,6K подписчиков
Если вы находитесь в депрессии, страдаете от нервных расстройств или испытываете постоянный стресс, то, наверняка, вы испытывали такой неприятный симптом, как нервное напряжение (как мышечное, так и эмоциональное). На данный момент существует множество способов справиться с ним и вот несколько эффективных методов: Глубокое дыхание. Практика глубокого дыхания может помочь снизить уровень стресса и напряжения. Сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно вдыхая через нос, задерживая дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхая через рот...