Нервное истощение - это чувство крайней физической и эмоциональной усталости. Это может быть вызвано целым рядом факторов, таких как стресс, беспокойство, недостаток сна и перенапряжение. Хотя это состояние может быть изнурительным, есть способы справиться с ним. В этой статье мы обсудим некоторые советы и техники о том, как справиться с нервным истощением. Мы также обсудим важность надлежащего ухода за собой и управления стрессом для предотвращения этого состояния и управления им. Упражнение при...

Вместе с экспертом рассказываем, как гореть, но не выгорать, а также поддерживать бодрость тела и духа даже в самых стрессовых ситуациях О том, как по максимуму сохранить нервные клетки и свое ментальное здоровье, рассказывает психолог Юлия Лебедева. Главный принцип, позволяющий избежать нервного истощения, можно сформулировать примерно так: «Больше заряжаться и меньше тратиться». Соответственно, вся ваша деятельность должна быть направлена на поиск источников энергии и способов не «сливать» энергию...