Российский эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале перечислила семь способов, как помочь нервной системе справиться с рабочими перегрузками — особенно в условиях летней жары, когда стресс переносится тяжелее. Во-первых, врач рекомендует во время работы за компьютером следить за своей осанкой – сидеть ровно и держать плечи расслабленными. При этом важно, чтобы монитор был на уровне глаз. "Каждые 40–50 минут меняйте положение — это снижает мышечное напряжение", – советует специалист. Во-вторых, необходимо делать короткие паузы...

Последнее время часто нервничаю. Стрессы, тревога, бессонница, перемены настроения и другое, но речь пойдет не обо мне. Как не допустить нервного срыва или выйти из состояния апатии, справиться со стрессом. Тренировка стрессоустойчивости. Cчитаю, что эмоциональный план и физическое здоровье взаимосвязаны. Наши болезни из-за нервов. Понимаю так, стресс – это реакция на окружающий мир, явление, что позволяет собраться с силами. Стресс бывает как полезным, благоприятным, что заставляет нас двигаться...