Бывали ли вы в ситуации, когда вышли из дома и вдруг задались вопросом: «А утюг я выключил?». И далее начинали размышлять: то ли вернуться, то ли кого-то послать посмотреть, то ли ехать на работу… Знакомо? Так вот знайте: Если бы у вас были реальные основания думать, что вы оставили включенным утюг — вы бы помчались туда ровно с того места, где об этом вспомнили. А если же вы беспокоитесь и пребываете в раздумьях, то дело здесь не в утюге, а в том, что вам просто нравится страдать и тревожиться по надуманному поводу...

Бывают у вас мысли, которые сложно выбросить из головы? Они мелькают и мелькают в нашем мозгу, как бегущая строка в телепередаче. Обычно мысли эти не очень приятные, они нас сильно раздражают. Чаще всего это происходит, если нас расстроила какая-то ситуация, или задели чьи-то слова. Допустим, что на ситуацию повлиять мы не можем, а на обидные слова сразу не ответили, вот мозг и жует эту «жвачку» не переставая, а мы никак не можем от неё избавиться. Чтобы всё-таки освободить свой мозг от навязчивых мыслей можно применить несколько способов: 1...