Навязчивые мысли — одна из самых частых жалоб, с которыми люди приходят к психологам и коучам. Они изматывают, лишают сна, концентрации и ощущения внутренней свободы. И главное — чем больше с ними борются напрямую, тем сильнее они становятся. В этой статье — честный, практический и проверенный взгляд на то, как на самом деле работают навязчивые мысли и что с ними делать без магии, инфо-шума и псевдопозитива. Что такое навязчивые мысли на самом деле Навязчивая мысль — это не признак “слабой психики” и не дефект личности...

Бывали ли вы в ситуации, когда вышли из дома и вдруг задались вопросом: «А утюг я выключил?». И далее начинали размышлять: то ли вернуться, то ли кого-то послать посмотреть, то ли ехать на работу… Знакомо? Так вот знайте: Если бы у вас были реальные основания думать, что вы оставили включенным утюг — вы бы помчались туда ровно с того места, где об этом вспомнили. А если же вы беспокоитесь и пребываете в раздумьях, то дело здесь не в утюге, а в том, что вам просто нравится страдать и тревожиться по надуманному поводу...

Каждый человек время от времени испытывает неприятные или нежелательные мысли. Однако навязчивые мысли гораздо более настойчивы, чем повседневный умственный беспорядок. Навязчивые мысли могут оказывать значительное и крайне негативное влияние на ваше общее настроение и повседневное функционирование. Когда навязчивые мысли проникают в ваш разум, вы, вероятно, будете испытывать некоторый уровень дискомфорта, за которым последуют попытки избежать нежелательных мыслей. Навязчивые идеи также обычно сопровождаются сильным стрессом и сильной тревогой...