Бывали ли вы в ситуации, когда вышли из дома и вдруг задались вопросом: «А утюг я выключил?». И далее начинали размышлять: то ли вернуться, то ли кого-то послать посмотреть, то ли ехать на работу… Знакомо? Так вот знайте: Если бы у вас были реальные основания думать, что вы оставили включенным утюг — вы бы помчались туда ровно с того места, где об этом вспомнили. А если же вы беспокоитесь и пребываете в раздумьях, то дело здесь не в утюге, а в том, что вам просто нравится страдать и тревожиться по надуманному поводу...

Наш мозг постоянно производит контент – в сутки в голове проносятся десятки тысяч мыслей и далеко не все они приятные и конструктивные. Мысли могут быть обвиняющими и критикующими, которые серьёзно вмешиваются в самооценку и мешают видеть реальность такой, какая она есть. С точки зрения эволюции, критикующий разум помог первобытному человеку выжить. Находиться начеку, чтобы не попасть в лапы дикого зверя или не встретиться с чужаками из соседнего племени. Не быть одиночкой, иначе одному в пещере не выжить...