Как бороться с навязчивыми мыслями: метод 5 шагов
Навязчивые мысли — это как заевшая пластинка.
Ты понимаешь: они нелогичны. Они мешают. Они не отражают реальности.
Но они снова и снова стучатся в голову — как будто в ней включился тревожный радиоприёмник, который невозможно выключить. Такие мысли появляются внезапно. В самый обычный день.
Ты пьёшь чай — и вдруг: «А если я кого-то обидел?»
Ты ложишься спать — и мозг подбрасывает: «А вдруг я болен?»
Или: «Я плохой человек, раз подумал вот это». Навязчивость пугает. Озадачивает. Иногда — изматывает...