Что делать на утро, если вечером перебрал? Похмельем обычно называют состояние, которое наступает после интоксикации алкоголем. Причины похмелья связаны с действием спирта и продуктов его распада в организме. Этанол и особенно ацетальдегид оказывают отравляющее влияние. Это сопровождается нарушением электролитного обмена, обезвоживанием, увеличением диуреза, а также воздействием токсичных компонентов напитков, таких как сивушные масла и сахар. Нарушается кислотно-щелочной баланс, что вызывает тошноту и слабость...

Часто ли вы просыпаетесь по ночам и потом не можете долго уснуть? Врач-сомнолог утверждает, что это довольно распространенное явление. Обычно человек просыпается в 3-4 часа ночи, а потом не может снова погрузиться в сон из-за вороха мыслей. Причиной, как правило, служит стресс, который раздражает мозг и вызывает дополнительную тревогу. Как же помочь себе уснуть в такой ситуации? Медик дает три основные рекомендации. Если вы долго лежите без сна, нужно встать и заняться каким-то нудным делом, и как только снова потянет спать – немедленно ложиться...