Для некоторых людей употребление алкоголя и курение идут рука об руку, и бросить и то и другое одновременно может оказаться трудным. Отказ от курения должен означать испытание свободы и отказ от алкоголя и курения одновременно, это означает более глубокое чувство личной свободы и приверженность жизни без зависимости. Запишите, как на вас влияют алкоголь и табак. Записи о негативных последствиях алкоголя и курения будут постоянно напоминать вам, почему вы решили бросить курить. Храните этот список на видном месте...