Многие ощущают в области шеи дискомфорт, будто «что-то мешает». Постепенно появляется уплотнение у основания шеи, ограничение движений, тяжесть и усталость. В быту это называют «холкой» или «вдовьим горбиком». Чаще всего с жалобами на боли и скованность в шейном отделе обращаются люди, ведущие сидячий образ жизни. При длительной работе за компьютером голова выдвигается вперёд, плечи округляются, грудной отдел теряет подвижность. Это положение называется протракцией шеи. Когда голова смещается вперёд, нагрузка на мышцы задней поверхности шеи возрастает в 3–5 раз...

👋 Привет, друзья! Вы в гостях у фитнес-тренера и специалиста по осанке Исаковой Юлии, и сегодня говорим про холку (в народе - «вдовий горбик») на шее ⬇️ Напоминаю, что на этом канале всегда рады вашим комментариям, но только в уважительной и вежливой форме, все неуместные комментарии идут в бан. Холка - это локальное скопление жировой ткани в области 7-го шейного позвонка, визуально выглядящее в форме горбика. Возникает преимущественно у женщин по причине: Из-за длительного сидения и ухудшения осанки голова часто смещается вперед, в то время как грудная клетка округляется назад...