Основная причина появления ХОЛКИ на шее и 4 простых упражнения, которые помогают от нее избавиться.
Горб на шее! Как избавиться от холки? Причины и принципы работы с холкой
Холка возвращается снова и снова — даже после массажа, даже после упражнений. Потому что большинство работают с самим горбиком, а не с причинами, которые его формируют. Сегодня разберу пять главных биомеханических причин холки — и объясню, почему работать нужно совсем не там, где видна проблема. Главная причина холки — слабость длинных мышц-разгибателей, которые удерживают голову в правильном положении. Эти мышцы идут от шейного отдела до среднего грудного. Когда они ослабевают, более сильные мышцы передней поверхности корпуса перетягивают голову вперёд...
ХОЛКА НА ШЕЕ: что это и как исправить | отвечает специалист по осанке
👋 Привет, друзья! Вы в гостях у фитнес-тренера и специалиста по осанке Исаковой Юлии, и сегодня говорим про холку (в народе - «вдовий горбик») на шее ⬇️ Напоминаю, что на этом канале всегда рады вашим комментариям, но только в уважительной и вежливой форме, все неуместные комментарии идут в бан. Холка - это локальное скопление жировой ткани в области 7-го шейного позвонка, визуально выглядящее в форме горбика. Возникает преимущественно у женщин по причине: Из-за длительного сидения и ухудшения осанки голова часто смещается вперед, в то время как грудная клетка округляется назад...