✅ КАК БОРОТЬСЯ С ГОЛОДОМ? 🚩Голод — это не просто урчание в животе. Это сложный сигнал, который посылают гормоны (грелин, лептин), следящие за балансом энергии, и психика, реагирующая на стресс или запреты. Хорошая новость: с ним можно справиться! Вот проверенные способы, которые помогут худеть без мучений. 🔸1. Сбалансированный рацион — ваш главный союзник Дробное питание (7-8 раз в день) звучит модно, но может сбивать гормональный баланс и разжигать аппетит. Держитесь 3-5 приемов пищи с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов...

Вы наверняка уже перечитали не один десяток статей о том, как бороться с голодом. Во время диеты проблема борьбы с голодом встает особенно остро, и в какой-то момент становится очень трудно следовать диете, так как желание насытиться и чувство неудовлетворенности и даже озлобленность преследуют почти каждую минуту. Почему мы так страдаем из-за нехватки еды, зачем себя сознательно ограничиваем, насилуем организм? А как иначе, разве можно спокойно сидеть на диетах и не быть голодной, возмутитесь вы...