Как бороться с гневом Продолжаю собирать простые инструкции, как поступать православным христианам в обычной жизни. 😊 Предыдущие подсказки были в видео на каналах YouTube и Дзен (про Псалом 14). Добавлю это видео внизу статьи. Первое, что важно понимать — все дело в нашем отношении к нашему же гневу. И степени понимания, откуда источник. Давайте разбираться. Сначала несколько цитат с комментариями, а потом основная мысль, которую хочу донести. 🌿♥️ Ветхий Завет. Книга Притчей Соломоновых. Глава...

Гнев — это сильная эмоция, которая может захлестнуть любого. Но если научиться управлять им, можно сохранить отношения, здоровье и душевное равновесие. Вот несколько практических советов, как справляться с гневом: Первый шаг — признать, что вы злитесь. Скажите себе: «Я чувствую гнев». Это поможет взять эмоцию под контроль. Прежде чем действовать, остановитесь. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Попробуйте технику «4-7-8»: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох на 8 секунд. Задайте...