Не надо с ними бороться. ️Эмоция - это то, что держится и влияет на организм всего несколько минут. Эмоция возникает под влиянием чего-то внезапного и это внезапное мы никак не предугадаем, чтобы предотвратить и заранее настроить себя. Эмоция - подсознательное и мы не можем управлять неуправляемым. Но после эмоции остается какой-то след, какая-то мысль. И вот с мыслью мы уже в состоянии бороться. Любую мысль можно изменить, интерпретировать, "передумать" так, чтобы было легче, понятнее и приятнее...

Здравствуйте, друзья! Вот несколько пунктов, которые помогут Вам бороться с негативными эмоциями: 1. Меняем "язык тела": - Выпрямите спину, расправьте плечи, расслабьтесь, улыбнитесь. Если есть возможность - подойдите к зеркалу и поулыбайтесь себе, как получится, пусть "натянуто", и все-же - поулыбайтесь! 2. Затормозите мысли: - Попробуйте ни о чем не думать, искусственно затормозите "мыслеток". 3. Если есть возможность: обсудите проблему с близкими людьми. 4. Вспомните прошлое, сбывались ли негативные прогнозы в прошлом и как вы вышли из этой ситуации...