Всем привет! Человек часто подвергает себя страху из-за мелочей, ожидая своей неудачи. А вдруг я не смогу? А что делать дальше? А если не понравится? Подобное мышление заранее подготавливает человека к негативному исходу событий, мешая насладиться жизнью и достичь желаемых целей. Возникает вопрос, как избавиться от страха и тревоги самостоятельно? Как снять тревожность, преодолеть волнение и беспокойство? Со страхом и тревогой можно бороться, и есть вероятность вернуть долгожданную уверенность в своих силах...

Тревога - это чувство психического дискомфорта, нервозности, страха, возникающего по неустановленной причине. Его причины могут быть самыми разными, но специалисты признают, что слишком быстрый темп жизни, нехватка времени для отдыха и восстановления сил, избыток обязанностей - все это может значительно увеличить риск беспокойства у каждого из нас. Как бороться с беспокойством, чтобы оно не мешало повседневному функционированию и не тормозило наше развитие? Высыпайтесь. Это самый универсальный совет - хороший, долгий сон должным образом необходим человеку ...