Ты уже досчитал до тысячи, много раз перевернулся с боку на бок в попытке найти удобное положение, а сон все не приходит? Рассказываем о причинах бессонницы и о простых способах с ними справиться. Плохо...

Бессонница – словно незваный гость, который упорно остаётся, даже когда ему пора уходить. Она отбирает силы, настроение и лишает нас энергии на новый день. Вы лежите, ворочаетесь, в голове роятся мысли, а на утро чувствуете себя совершенно вымотанным. Если ночи проходят в бесконечном подсчёте овец или разглядывании потолка, пора что-то менять. Например, матрас и кровать. Но не все так просто, есть еще факторы, которые оказывают влияние. Поэтому мы подготовили список рекомендаций, которые помогут обрести спокойный и качественный сон...