12,4 процента людей во всем мире страдают нарушениями сна. Хронический недосып повышает риск гипертонии, инфаркта, деменции и даже рака. Как понять, что бессонница стала болезнью? Какие лайфхаки помогают заснуть за считанные минуты? И когда без врача уже не обойтись? На эти вопросы отвечает Лидия Чижикова, невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России. Бессонница (инсомния) — это не просто «не выспался». Это состояние, которое имеет четкие медицинские критерии. По длительности протекания...

Ты уже досчитал до тысячи, много раз перевернулся с боку на бок в попытке найти удобное положение, а сон все не приходит? Рассказываем о причинах бессонницы и о простых способах с ними справиться. Плохо...